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2010.05.24 Mon
2年ほど前に朝バナナダイエットに挑戦しました。

半年ほど続けて一応の成果はあったのですが、最終的にはバナナが嫌いに
なって終了しました。

やめたらあっという間にリバウンドで元に戻りましたし、やはり無理をして
続けるダイエットは長続きは難しいですね。

最近体脂肪率がちょっとやばいところまで増えてきたので、またダイエットを
はじめることにしました。

今度のダイエット法は「ウォーキング」です。

朝、子供たちの登校時に途中までついて行ったり、犬の散歩を少し長めにしたり
で1~2km歩いているだけですが、ここ数ヶ月で体脂肪率が3%程下がりました。

足首にアンクルウェイトをつけているのも多少は効果をあげてるかもしれません。

来月末にはたくさん歩かなければならない予定もあるので、トレーニングにも
なって一石二鳥です。


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